Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи для штовхання ядра. Біг на 2000 м

Дізнаємось

- Правила контролю за станом організму під час занять фізичними вправами;
- Основи теорії методики й організації фізичного виховання;
- Основи здорового способу життя;
- Засоби і методи розвитку основних фізичних якостей
- Основи теорії методики й організації фізичного виховання;
- Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток
- Основи здорового способу життя;
- Основи методики побудови самостійних занять фізичними вправами;
- спеціальні вправи бігуна;
- Методику розв

Навчимось

- Складати комплекси фізичних вправ виконання яких забезпечує успішну самореалізації у майбутній професії
- Виконувати спеціальні вправи для штовхання ядра;
- Виконувати біг на короткі, середні й довгі дистанції (старт, стартовий розгін, біг по дистанції, фінішування);
- Біг з високим підійманням стегна,
- Біг із захльостом гомілки назад,
- Біг з винесенням прямих ніг уперед,
- Біг дріботливими кроками,
- Багатоскоки
- Штовхати ядро
- Біг на 30, 60, 100 м.

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Т.Б.Фізична культура та система фізичного виховання у вищому навчальному закладі І—ІІ рівнів акредитації
2	Т.Б.ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції (30, 60, 100 м)
3	Т.Б.ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х60 м, 2х100 м
4	Т.Б. ЗФП. Біг на 100 м (державне тестування). Стрибальна підготовка
5	Т.Б.ЗФП. Стрибальна підготовка. Біг 800 м, 400 м
6	Т.Б.ЗФП. Стрибки в довжину з місця (державне тестування), біг 1000 м
7	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи для штовхання ядра. Біг на 2000 м
8	Т.Б. ЗФП. Біг на 2000—3000 м (державне тестування). Штовхання ядра
9	Т.Б. Фізична культура і спорт у системі загальнолюдських цінностей, забезпечення здоров’я та фахової дієздатності
10	Т.Б. ЗФП. Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача над собою
11	Т.Б. ЗФП. Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача в парах
12	Т.Б. ЗФП. Човниковий біг. Нижня передача над собою
13	Т.Б. ЗФП. Човниковий біг. Нижня передача в парах
14	Т.Б. ЗФП. Верхня і нижня передачі. Нижня пряма подача
15	Т.Б. ЗФП. Удари по м’ячу з різної відстані. Техніка гри в захисті
16	Т.Б. ЗФП. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра
17	Залікове підсумкове заняття.
2 практичні заняття
1	Т.Б. Особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму в старшому шкільному віці.
2	Т.Б.ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Стройові вправи і прийоми, загально розвивальні вправи з предметами та без предметів
3	Т.Б.ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Вправи для формування та корекції постави.
4	Т.Б. ЗФП. Акробатика. Стійки на голові та руках; зв’язки елементів (юнаки). «Міст» із положення стоячи (дівчата)
5	Т.Б. ЗФП. Виси та упори. Вправи на перекладині: підйом переворотом або силою в упор(юнаки). Підйом переворотом в упор на нижній жердині (дівчата)
6	Т.Б.ЗФП. Стрибки. Способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину (юнаки). Стрибки способом «зігнувши ноги», «боком з поворотом на 90 та 180» через коня у ширину (дівчата)
7	Т.Б. ЗФП. Стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість
8	Т.Б. ЗФП. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму
9	Т.Б.ЗФП. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп
10	Т.Б. Паралімпійський рух на сучасному етапі
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Верхня бокова подача.
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Подача в ліву та праву половину майданчика . Вибіркове виконання подачі: на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця що вийшов після заміни
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Прийом знизу однією рукою з послідуючим падінням вперед та перекатом на стегна та живіт (для дівчат) та перекатом на груди (для юнаків)
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Індивідуальне та групове блокування, блокування з наступною самостраховкою
15	Т.Б. ЗФП. Зонне блокування (закрити основний напрямок); блокування найсильнішого нападаючого
16	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4
17	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Нападаючий удар з першої передачі
18	Т.Б. ЗФП. Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Біг 30 м, біг 100 м., серії бігу 3х30 м, 2х100 м, 2х200 м.
20	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Стрибки в довжину : стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись»
21	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Метання малого м’яча на дальність з розбігу
22	Т.Б. ЗФП. Спеціальна фізична підготовка. Рівномірний біг 1500м, повільний біг 6 хв.
23	Залікове підсумкове заняття.
3 практичні заняття
1	Т.Б. Фізична підготовка в системі фізичного удосконалення людини. Контроль і самоконтроль у процесі фізичного удосконалення
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. 100 м (державне тестування). Біг на 300, 200, 100 м
3	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг 2х200 м, 2х100 м
4	Т.Б. ЗФП. Стрибкова підготовка. Стрибки в довжину з місця, з розбігу
5	Т.Б. ЗФП. Стрибкова система. Естафетний біг
6	Т.Б. ЗФП. Стрибки в довжину з місця (державне тестування). Біг на 1000 м
7	Т.Б. ЗФП. Біг на 2000—3000 м (державне тестування). Штовхання ядра
8	Т.Б. ЗФП. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Технічна підготовка юного футболіста
9	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальна підготовка. Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах; стрибки з імітуванням удару головою та ногою
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем; удари по м’ячу ногою: вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удар
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Удари по м’ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом; зупинки м’яча: вдосконалення зупинок м’яча різними способами
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням ігрового амплуа; відбирання м’яча: відбирання м’яча у підкаті; вкидання м’яча: вдосконалення точнос
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу; індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті
15	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Групові дії у захисті: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні; командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нап
16	Залікове підсумкове заняття.
4 практичні заняття
1	Т.Б. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стройові вправи і прийоми. Загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів.
3	Т.Б.ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки: юнаки — способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину; дівчата — способом «зігнувши ноги», «боком з поворотом на 90 та 180» через коня у ш
4	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. юнаки — лазіння по вертикальному канату (без допомоги ніг), дівчата - з допомогою ніг
5	Т.Б. ЗФП. Виси та упори. Спеціальні вправи. Юнаки – вправи на перекладині. Дівчата — вправи на різновисоких брусах
6	Т.Б. ЗФП. Акробатика. Спеціальні вправи. Юнаки — стійки на голові та руках; зв’язки елементів. Дівчата - стійка на одній нозі,«міст» із положення стоячи
7	Т.Б. ЗФП. Ритмічна гімнастика та аеробіка. Складання і виконання комплексів вправ.
8	Т.Б. ЗФП. Атлетична гімнастика. Спеціальні вправи. Вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою
9	Т.Б. ЗФП. Атлетична гімнастика. Спеціальні вправи. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп (верхнього плечового поясу, м’язів пресу та тулуба, м’язів ніг)
10	Т.Б. Фізична культура та основи здорового способу життя студента
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча кроком, ведення м’яча бігом у різних стійках
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі м’яча з ударом об підлогу. Ведення м’яча зі зміною напряму. Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м’яча. Кидки м’яча з близької відстані
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Кидки м’яча з близької, середньої, дальньої відстаней. Ігри з елементами кидків. Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без
14	Т.Б. ЗФП. Кидки м’яча з різної відстані. Техніка гри в захисті, нападі
15	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Тактичні дії в захисті й нападі. Командні дії гравців. Навчальна гра
16	Т.Б. ЗФП. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
17	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг 30 м, біг 100 м, біг 100–300 м, серії бігу по віражу. Метання малого м’яча на дальність з розбігу
18	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Естафетний біг. Перемінний біг на 4000 м (200 м через 50 м)
20	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на 2000—3000 м
21	Залікове підсумкове заняття.