Довідка

Метання малого м’яча. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

Дізнаємось

основні фази виконання метання малого м’яча з розбігу; елементи стрибка в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».

Навчимось

виконувати метання малого м’яча з розбігу на дальність.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Тест

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
3 практичні заняття
1	Т.Б. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції (30, 60, 100 м).
2	Т.Б.ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Серії бігу 3х30 м, 2х100 м, 2х200 м.
3	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м, спортивна ходьба на 1000 м.
4	Т.Б.ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг 100 м.
5	Т.Б.ЗФП.Рівномірний біг 1500 м, повільний біг 6 хв.
6	Т.Б.ЗФП. Стрибкова підготовка. Стрибки в довжину з місця, з розбігу, способом «зігнувши ноги»
7	Т.Б.ЗФП. Стрибкова підготовка. Стрибки в висоту з розбігу способом «переступання»
8	Т.Б. ЗФП. Вправи силового характеру. Метання малого м’яча на дальність, з розбігу.
9	Т.Б. ЗФП. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м’ячем. Навчальна гра.
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Удари по м’ячу ногою: вдосконалення ударів на точність (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається). Навчальна гра.
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Удари по м’ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом. Навчальна гра.
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Зупинки м’яча: вдосконалення зупинок м’яча різними способами. Навчальна гра.
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Ведення м’яча: вдосконалення ведення м’яча різними способами. Навчальна гра.
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку в студентів рухових якостей. Навчальна гра.
15	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Відбирання м’яча: відбирання м’яча у підкаті. Навчальна гра.
16	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вкидання м’яча: вдосконалення точності і дальності вкидання м’яча; жонглювання м’ячем. Навчальна гра.
17	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Елементи гри воротаря: вдосконалення техніки ловіння та відбивання, кидків руками та відбивання м’яча ногами. Навчальна гра.
18	Т.Б. Досягнення українських волейболістів. Пробігання відрізків 5,10, 15 м. з різних вихідних положень, зі зміною напрямку руху та швидкості. Навчальна гра.
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Верхні прямі подачі до лівої та правої частини майданчика. Навчальна гра.
20	Т.Б.ЗФП. Спеціальні вправи. Нижня пряма подача м’яча. Навчальна гра.
21	Т.Б. ЗФП. Чергування нижніх та верхніх прямих подач. Навчальна гра
22	Т.Б. ЗФП. Верхня бокова подача. Навчальна гра.
23	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Прийом м’яча знизу. Навчальна гра.
24	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Прийом м’яча зверху. Навчальна гра.
25	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передача м’яча в зону 2 – 3, 3- 2, передачі м’яча через зону. Навчальна гра.
26	Залікове підсумкове заняття.
27	Підсумкове заняття з волейболу
28	Залік
4 практичні заняття
1	Т.Б. Методика розвитку сили. ЗФП. Перешикування та повороти в русі. Вправи для формування та корекції постави
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Лазіння по канату у два чи три прийоми; без допомоги ніг. Вправи на скакалці на швидкість та витривалість
3	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на рівновагу: зв’язки елементів. Вправи на гнучкість
4	Т.Б.ЗФП. Спеціальні вправи. Акробатика. Комбінація з елементів вправ вивчених в попередніх семестрах
5	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Підтягування на перекладині (юнаки), підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (Н = 95 см.) – дівчата
6	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Перекладина (підйом переворотом – юнаки), вправи на різновисоких брусах – дівчата
7	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Перекладина (підйом силою – юнаки), вправи на різновисоких брусах – дівчата
8	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп
9	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою – юнаки; комбінація елементів художньої гімнастики на 32 такти (без предмета) – дівчата
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Комплекси вправ для колового тренування
11	Т.Б. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри в баскетбол. ЗФП. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів. Навчальна гра
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Ловля та передача м'яча в умовах опору захисників. Навчальна гра
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Кидки м'яча вивченими способами з різних дистанцій, після виконання технічних прийомів нападу, після фінтів і з опором захисника. Навчальна гра
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Кидок однією рукою в стрибку зверху вниз з розбігу. Навчальна гра
15	Т.Б. ЗФП. Кидки м’яча з різної відстані. Серійні кидки з різної сторони від кошика з опором захисника, штрафний кидок. Навчальна гра
16	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Індивідуальні та групові тактичні дії гравців в нападі та захисті. Навчальна гра
17	Т.Б. ЗФП. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної та м’язової системи. ЗФП. Біг 30, 60, 100 м, 100 – 300 м. Вправи на гнучкість
18	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Повторний біг 2х100, 2х200 м. Вправи на скакалці
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Човниковий біг 4х9 м. Вправи на спритність
20	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки в довжину з місця. Багатоскоки
21	Стійка волейболіста. Прийом і передача м’яча зверху
22	Нижня пряма подача. Передача двома зверху з переміщенням. Прийом м’яча знизу
23	Нижня пряма і верхня пряма подач
24	Нападаючий удар. Блокування. Верхня пряма подача
25	Блокування. Нападаючий удар. Тактичні дії в нападі і захисті
26	Залікове заняття
5 практичні заняття
1	ЛЕГКА АТЛЕТИКА Вплив занять з легкої атлетики на організм людини. Техніка бігу на короткі дистанції. Розвиток загальної витривалості
2	Біг по прямій. Стартовий розбіг. Виконання команд: «На старт», «Увага», «Руш». Фінішування
3	Перехід від стартового розбігу до бігу по дистанції
4	Біг на короткі дистанції. Стрибки в довжину з місця
5	Метання малого м’яча. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»
6	Біг на середні дистанції. Стрибок у висоту способом «Переступання»
7	Біг на середні дистанції. Стрибок у довжину способом «Прогнувшись»
8	Біг довгі дистанції. Стрибок у довжину з місця
9	Естафетний біг. Розвиток швидкісно-силових фізичних якостей
10	КРОСОВА ПІДГОТОВКА Теоретичні відомості. Техніка кросового бігу. Вплив кросової підготовки на організм людини
11	Біг по пересіченій місцевості. Подолання перешкод. Ознайомлення з елементами смуги перешкод
12	ФУТБОЛ Вплив занять з футболу на організм людини. Елементи техніки гри. Техніка володіння м’ячем: жонглювання, ведення, удари по м’ячу. Двостороння гра
13	Техніка гри у футбол: зупинка і передача м’яча, ведення, удар по м’ячу. Двостороння гра
14	Тактичні дії в нападі і захисті. Двостороння гра
15	Техніка гри воротаря. Техніка і тактика гри у нападі і захисті. Двостороння гра
16	БАСКЕТБОЛ Вплив занять баскетболом на організм людини. Техніка володіння м’ячем: ведення, передачі м’яча. Естафети
17	Кидки м’яча в кошик. Індивідуальні та командні дії в захисті і нападі. Техніка захисту. Двостороння гра
18	Техніка пересування. Передачі м’яча на місці та в русі. Ведення м’яча. Кидок в кошик з подвійного кроку. Тактика гри. Двостороння гра
19	Штрафний кидок. Техніка протидії та оволодівання м’ячом у баскетболі. Двостороння гра
20	ВОЛЕЙБОЛ Вплив занять волейболом на організм людини. Переміщення. Передачі м’яча вперед, назад, зверху, знизу, з переміщенням. Двостороння гра
21	Нижня бокова подача. Нижня та верхня пряма подача. Двостороння гра
22	Нападаючий удар. Блокування. Тактичні дії в нападі та захисті. Двостороння гра
23	Подачі. Відбивання м’яча кулаком через сітку. Двостороння гра
24	ГІМНАСТИКА Вплив занять гімнастикою на організм людини. Комплекс вправ для розвитку гнучкості
25	Комплекс вправ для розвитку гнучкості. Загальна фізична підготовка
26	Розвиток силових якостей. Спеціальна фізична підготовка
27	Розвиток силових якостей. Спеціальна фізична підготовка
28	ОЗДОРОВЧА ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА Теоретичні та соціально-психологічні основи оздоровчої фізичної культури
29	Кардіореспіраторний фітнес
30	Силовий фітнес
31	Стретчинг
32	Оздоровчий фітнес
33	Фітнес-програми, які засновані на видах рухової активності аеробної спрямованості
34	Авторські системи фізичного оздоровлення. Диференційований залік

Довідка ЛКЛАУД ІД 29

Метання малого м’яча. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Тест

Д.з.