Опорні стрибки. Ритмічна гімнастика та аеробіка

Дізнаємось

техніку виконання опорних стрибків (юнаки — способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину; дівчата — способом «зігнувши ноги», «боком з поворотом на 90 та 180 « через коня у ширину; стрибки через скакалку на швидкість та витривалість; техніку виконання комплексу вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з (9–12 вправ).

Навчимось

виконувати опорні стрибки через гімнастичного козла: стрибок через гімнастичного козла в довжину способом «ноги нарізно» (висота 100 — 115– 120 см); стрибок (кінь у ширину) в упор на коліна — упор присівши — зіскок вигнувшись - о. с., стрибок боком (висота 100 — 115 см); юнаки та дівчата — стрибки через скакалку (4х50; 2х100; 2х30с; 4х15с, 2 хв у повільному
темпі); комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 9–12 вправ.

Проблемні питання

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів