Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на короткі дистанції (30, 60, 100 ) м

Дізнаємось

- спеціальні вправи швидкісного характеру; методику розвитку основних фізичних якостей (швидкості, сили, витривалості, гнучкості, спритності); техніку бігу на короткі дистанції (30, 60, 100м).

Навчимось

- виконувати комплекси фізичних вправ; виконувати техніку низького старту; иконувати біг на короткі дистанції (30, 60, 100м).

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Тест

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Т.Б. Фізична підготовка в системі фізичного удосконалення людини. Контроль і самоконтроль у процесі фізичного удосконалення
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 300, 200, 100 м
3	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг 2Х200 м, 2Х100 м
4	Т.Б. ЗФП. Стрибальна підготовка. Стрибки в довжину з місця, розбігу
5	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Естафетний біг
6	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Естафетний біг. Перемінний біг на 4000 м (200 м через 50 м)
7	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Естафетний біг. Біг на 5000 м
8	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Штовхання ядра. Вправи на гнучкість
9	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Рівномірний біг 1500 м , повільний біг до 9 хв., спортивна ходьба на 1000-1200 м.
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Багатоскоки. Біг по віражу. Стрибки на скакалці
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Індивідуальні дії у нападі: вдосконалення здатностей та умінь діяти у нападі. Навчальна гра
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Групові дії у нападі: вдосконалення швидкості організації атак. Навчальна гра
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу. Навчальна гра
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті. Навчальна гра
15	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Групові дії у захисті: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні. Навчальна гра
16	Т.Б. ЗФП. Спеціальна підготовка. Командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нападу. Навчальна гра
17	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вкидання м’яча: вдосконалення точності й дальності вкидання м’яча, жонглювання м’ячем. Навчальна гра
18	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Націлена подача, скорочена верхня пряма подача. Навчальна гра
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Прийом м’яча після сильних верхніх подач. Навчальна гра
20	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі м’яча для нападаючого удару, для зв’язуючого. Навчальна гра
21	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач. Навчальна гра
22	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Одиночне та групове блокування в зонах 3; 2; 4. Навчальна гра
23	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Імітація нападаючого удару з наступними обманними діями. Навчальна гра
24	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму
25	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп
26	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп
27	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою
28	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою
29	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів верхнього плечового поясу
30	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів черевного відділу тулуба
31	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів нижньої частини тулуба
32	Залікове підсумкове заняття.
6 практичні заняття
1	Т.Б. ЗФП. Методика розвитку сили та гнучкості
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму
3	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп
4	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою
5	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів верхнього плечового поясу
6	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів черевного відділу тулуба
7	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів нижньої частини тулуба
8	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Ловля і передачі на місці. Ведення м’яча кроком. Навчальна гра
9	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках. Навчальна гра
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках. Навчальна гра
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі м’яча з ударом об підлогу. Ведення м’яча зі зміною напряму
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м’яча. Кидки м’яча з близької відстані. Навчальна гра
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м’яча. Кидки м’яча з близької відстані. Навчальна гра
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Кидки м’яча з близької, середньої, дальньої відстаней. Ігри з елементами кидків. Навчальна гра
15	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча. Навчальна гра
16	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча. Навчальна гра
17	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг 30 м, біг 100 м, біг 100–300 м, серії бігу по віражу
18	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на 100 м (державне тестування). Човниковий біг
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Естафетний біг 4х100 м. Стрибальна підготовка
20	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись»
21	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки в довжину з місця (державне тестування). Біг на 1000 м
22	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Спеціальні вправи для штовхання ядра. Біг на 2000 м
23	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Штовхання ядра. Підготовка до кросу
24	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на 2000—3000 м (державне тестування). Штовхання ядра.
25	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на 2000—3000 м (державне тестування). Штовхання ядра.
26	Залікове підсумкове заняття
7 практичні заняття
1	Т.Б. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної та м’язової систем
2	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на короткі дистанції (30, 60, 100 ) м
3	Т.Б. ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х60 м, 2х100 м
4	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Повторний біг 2х100м, 2 х200 м.
5	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на 100 м (к. н.). Стрибальна підготовка
6	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибальна підготовка. Біг на 800 м, 400 м
7	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись»
8	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Стрибки в довжину з місця (державне тестування). Біг на 1000 м
9	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Спеціальні вправи для штовхання ядра. Біг на 2000 м
10	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Штовхання ядра. Підготовка до кросу
11	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Рівномірний біг 1500 м , повільний біг до 9 хв., спортивна ходьба на 1000-1200 м.
12	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на 2000—3000 м (державне тестування). Вправи на гнучкість
13	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача над собою. Навчальна гра
14	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача в парах. Навчальна гра
15	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Човниковий біг. Нижня передача над собою. Навчальна гра
16	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Човниковий біг. Нижня передача в парах. Навчальна гра
17	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Верхня і нижня передачі. Нижня пряма подача. Навчальна гра
18	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра
19	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра
20	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4. Навчальна гра
21	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Індивідуальне та групове блокування, блокування з наступною самостраховкою. Навчальна гра
22	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Зонне блокування. Навчальна гра
23	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Тактичні та командні дії в захисті
24	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Тактичні та командні дії в нападі
25	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму
26	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп
27	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою
28	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів верхнього плечового поясу. Вправи на гнучкість
29	Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Вправи для м'язів верхнього плечового поясу. Вправи на гнучкість
30	Диференційований залік

Довідка ЛКЛАУД ІД 29

Т.Б. ЗФП. Спеціальні вправи. Біг на короткі дистанції (30, 60, 100 ) м

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Тест

Д.з.